Brak produktów w koszyku.
Jak wyznaczać i osiągać cele?
Niektórzy mawiają – w życiu trzeba mieć cel! Ja powiem – w życiu warto wyznaczać cele i do nich konsekwentnie...
Czytaj więcej
FILAR I
Pozytywne nastawienie
Własna głowa to najważniejsze miejsce, od którego trzeba zacząć zmiany w swoim życiu. Możesz robić naprawdę wszystko, ale jeśli nie masz celu, nie rozwijasz się i nie potrafisz znaleźć pozytywów w każdej sytuacji, to wiele nie osiągniesz. Twój mózg może zaprogramować się na szczęście. To, w jaki sposób myślisz ma ogromny wpływ na to, co dzieję się wokół Ciebie. Twoja psychika jest Twoim bogactwem, a odpowiedzi na większość pytań możesz znaleźć w sobie, jeśli tylko nauczysz się słuchać samego siebie.
Czy kawa jest zdrowa? Jak kawa wpływa na nasz organizm?
Kawa. Na dźwięk tego słowa większość z nas od razu czuje jej zapach i aromat. Filiżanką małej czarnej często rozpoczynamy...
Czytaj więcejFILAR II
Zdrowe odżywianie
Jedzenie jest tym dla naszego ciała, czym paliwo dla samochodu. A jak wiadomo, do własnego auta nie wlewamy byle czego, bo boimy się, że się popsuje. Dlaczego więc tak łatwo zatruwamy siebie? Zdrowa, codzienna dieta to nie głodzenie się ani ciągłe jedzenie małych porcji. To spożywanie wartościowych, nieprzetworzonych posiłków pełnych witamin i składników odżywczych. Niezależnie od tego czy chcemy schudnąć, przytyć czy mamy odpowiednią wagę, warto zwracać uwagę, na to, co trafia na nasz talerz.
Jak wzmacniać odporność jesienią oraz zimą?
Układ odpornościowy to jeden z ważniejszych układów działających w naszym organizmie. W jego skład wchodzą narządy limfatyczne, naczynie chłonne, liczne...
Czytaj więcej
Wielkanoc na zdrowie
Święta to trudny czas, dla osób, które dbają o zdrową, zbilansowaną dietę. Ilość potraw, która króluje na stołach, mało ruchu...
Czytaj więcejFILAR III
Aktywność fizyczna
Siedzenie na kanapie i ciągłe narzekanie nie przyniesie Ci żadnych korzyści dla zdrowia. Wręcz przeciwnie – brak regularnej aktywności fizycznej to krótka droga do licznych chorób i apatii. Jeśli zależy nam na utrzymaniu ciała w dobrej kondycji i chcemy cieszyć się nie tylko zdrowiem, ale i życiem – ruch jest naszym obowiązkiem. Nawet proste, ale systematycznie wykonywane ćwiczenia pozwolą nam poprawić wydolność i sprawność organizmu, pozbyć się stresu i nabrać energii do działania.
Jak uniknąć kontuzji?
Kontuzja – słowo, które niektórym mrozi krew w żyłach. Uprawiając aktywność ruchową za wszelką cenę chcemy uniknąć niepotrzebnego bólu, a...
Czytaj więcej
Wychodzenie z nadwagi i otyłości
Bardzo chciałbym zacząć ten artykuł od jakiegoś cudownego twierdzenia, jakiejś doskonałej rady dla tych wszystkich otyłych i z nadwagą. Co...
Czytaj więcej
Projekt Sukces powstał dzięki Patrykowi. To on jest jego pomysłodawcą i założycielem. W realizacji założonych przez niego celów pomagają mu Agata i Maciej. Razem tworzą zgrany zespół. Codziennie omawiają nowe pomysły i tworzą kolejne wizje.
Dieta karniwora – czy warto stosować?
Minęło kilka miesięcy od mojego eksperymentu z dietą karniwora. Nie wszystko poszło po mojej myśli. Trochę życie pokrzyżowały działania, trochę ja sam. Chciałbym jednak Wam przekazać moje spostrzeżenia – myślę,...
Czytaj więcej
Nie potrzebujemy większej liczby szpitali. Potrzebujemy więcej zdrowych ludzi
Projekt Sukces ma na celu promować zdrowy styl życia wśród wszystkich Polaków. Stan zdrowia polskiego społeczeństwa niestety mocno się pogorszył. Brak ruchu, zła dieta, izolacja, odgórne obostrzenia, sprawiły, że chorujemy...
Czytaj więcej
Dlaczego po 17 latach zrezygnowałem z kawy i napojów kofeinowych?
Przez wiele lat mojego życia walczyłem z nałogami. Różnymi. Byłem uzależniony od tak wielu rzeczy, że trudno je teraz zmieścić w jednym zdaniu. Paliłem marihuanę, piłem alkohol, brałem narkotyki. Jadłem...
Czytaj więcejPraca trenera personalnego z osobą otyłą. W jaki sposób zacząć i wytrwać
Pójście na siłownie dla osoby otyłej jest prawdziwym wyzwaniem. W każdym aspekcie. Począwszy od fizjologii, skończywszy na strefie emocjonalnej. Ten krok do przodu, mimo, że tak mocno pożądany, niestety przynajmniej...
Czytaj więcej
Mój carnivore challenge – minęły 3 miesiące
Właśnie minęły nieco ponad 3 miesiące od rozpoczęcia przeze mnie diety karniwora. O moich spostrzeżeniach z wcześniejszego okresu możecie przeczytać tutaj i tutaj. W tym miesiącu przyłożyłem się do mojego...
Czytaj więcej