Jak zarządzać czasem??
Nie mam czasu. To chyba jedno z najczęściej powtarzanych zdań. I kłamstw jednocześnie. Gdyby się głębiej zastanowić, to czy tak...
Read more
FILAR I
Pozytywne nastawienie
Własna głowa to najważniejsze miejsce, od którego trzeba zacząć zmiany w swoim życiu. Możesz robić naprawdę wszystko, ale jeśli nie masz celu, nie rozwijasz się i nie potrafisz znaleźć pozytywów w każdej sytuacji, to wiele nie osiągniesz. Twój mózg może zaprogramować się na szczęście. To, w jaki sposób myślisz ma ogromny wpływ na to, co dzieję się wokół Ciebie. Twoja psychika jest Twoim bogactwem, a odpowiedzi na większość pytań możesz znaleźć w sobie, jeśli tylko nauczysz się słuchać samego siebie.
11 rad jak osiągnąć szczęście w życiu
Każdy z nas, choć raz w życiu zadał sobie pytanie: czy jestem szczęśliwy? Żeby na nie odpowiedzieć należy przede wszystkim...
Read moreFILAR II
Zdrowe odżywianie
Jedzenie jest tym dla naszego ciała, czym paliwo dla samochodu. A jak wiadomo, do własnego auta nie wlewamy byle czego, bo boimy się, że się popsuje. Dlaczego więc tak łatwo zatruwamy siebie? Zdrowa, codzienna dieta to nie głodzenie się ani ciągłe jedzenie małych porcji. To spożywanie wartościowych, nieprzetworzonych posiłków pełnych witamin i składników odżywczych. Niezależnie od tego czy chcemy schudnąć, przytyć czy mamy odpowiednią wagę, warto zwracać uwagę, na to, co trafia na nasz talerz.
Dlaczego po 17 latach zrezygnowałem z kawy i napojów kofeinowych?
Przez wiele lat mojego życia walczyłem z nałogami. Różnymi. Byłem uzależniony od tak wielu rzeczy, że trudno je teraz zmieścić...
Read more
Jak zdrowo grillować?
Sezon na grilla rozpoczęty. Pogoda sprzyja, a weekendowa wyprawa na działkę jest już dla niektórych prawdziwą tradycją. Warto jednak zauważyć,...
Read moreFILAR III
Aktywność fizyczna
Siedzenie na kanapie i ciągłe narzekanie nie przyniesie Ci żadnych korzyści dla zdrowia. Wręcz przeciwnie – brak regularnej aktywności fizycznej to krótka droga do licznych chorób i apatii. Jeśli zależy nam na utrzymaniu ciała w dobrej kondycji i chcemy cieszyć się nie tylko zdrowiem, ale i życiem – ruch jest naszym obowiązkiem. Nawet proste, ale systematycznie wykonywane ćwiczenia pozwolą nam poprawić wydolność i sprawność organizmu, pozbyć się stresu i nabrać energii do działania.
Nordic walking- sport dla każdego
Ruch to zdrowie. O tym wie każdy. Często jednak mamy problemy z wybraniem takiej aktywności, która sprawiłaby nam radość. Dlatego...
Read more
Piramida żywienia i piramida aktywności fizycznej. Co to takiego?
Aby cieszyć się pełnym zdrowiem trzeba się ruszać i zdrowo jeść. Jest to konieczne jeśli chcemy utrzymać nasz organizm w...
Read more
Projekt Sukces powstał dzięki Patrykowi. To on jest jego pomysłodawcą i założycielem. W realizacji założonych przez niego celów pomagają mu Agata i Maciej. Razem tworzą zgrany zespół. Codziennie omawiają nowe pomysły i tworzą kolejne wizje.
Dieta Karniwora – co to jest i jak działa?
Współczesne sposoby żywienia coraz częściej przybierają różnorodne formy - dietywegetariańskie, wegańskie, frutarianizm, dieta ketogeniczna, paleo… Spotykając się z nagłówkami znanych portali wielokrotnie zadajemy sobie pytanie, jaka dieta będzie dla nas...
Read more
Czego unikać na diecie carnivore?
Dieta karniwora opiera się na spożywaniu produktów pochodzenia zwierzęcego - nazywanajest również dietą mięsną. Choć jest coraz bardziej popularna, nadal istnieje bardzo małorzetelnych źródeł, z których można czerpać najpotrzebniejszą wiedzę....
Read more
Poradnik dla początkujących na diecie karniwora – Jak zacząć w 5 krokach?
Dieta mięsożerców, rozszerzenie diety ketogenicznej, dieta wysokobiałkowa czy też dieta zero carb (bez węglowodanów) - to tylko niektóre z określeń, jakimi nazywa się dietę karniwora. Jak to się dzieje, że...
Read more
Przepisy na posiłki z diety karniwora – co warto przygotować?
Świadomość dotycząca wpływu żywienia na zdrowie i samopoczucie stale rośnie. Szukamy różnych podejść żywieniowych, które pomogą osiągnąć nam swoje cele zdrowotne i utrzymać optymalną formę. Polecanym przez nas podejściem jest...
Read more
Suplementacja na diecie Karniwora – kiedy warto sięgnąć po suplementy?
Dieta Karniwora, oparta na jedzeniu głównie mięsa, jest obecnie tematem wielu dyskusji. Osoby praktykujące tę dietę często muszą się zmierzyć z pytaniem dotyczącym suplementacji. Czy suplementacja na diecie karniwora jest...
Read more