Zastanów się jak dotychczas “zabierałeś się” za proces odchudzania? Może zbyt mocno ograniczałeś kalorie, zbyt mało jadłeś albo za dużo ćwiczyłeś? Zbyt duże restrykcje jakie na siebie nakładamy często mają odwrotny skutek. Nie jesteśmy w stanie utrzymać takiego reżimu i po niedługim czasie nasz organizm słabnie. Rzucamy się na słodycze, rezygnujemy z aktywności fizycznej, bo wszystko nas boli. Kluczem do sukcesu jest zdrowy, dobrze zbilansowany sposób żywienia i wprowadzenie umiarkowanej aktywności ruchowej. Mądrze – a nie szybko. Efektywnie – nie ciężko.

Kondycja ma to do siebie, że dość szybko zauważamy jej przyrost, jeśli oczywiście zaczniemy coś w tym kierunku robić. Pierwszy krok do przygody ze sportem powinien być dobrze przemyślany. Nie rzucaj się na głęboką wodę. Nie zapisuj się na 5 zajęć fitness w tygodniu. Nie staraj się biegać codziennie po 5 km. Wszystko ze spokojem. Na początku wyjdź na spacer, postaw sobie za cel 5 tysięcy kroków i stopniowo zwiększaj ich ilość. Kiedy poczujesz się lepiej, na pewno będziesz chciał więcej. Nie ma takiej osoby na świecie, która żałowałaby, że się rusza. Daj sobie czas, przekonasz się, że ruch to prawdziwe szczęście.