Projekt Sukces

Brak produktów w koszyku.

No Result
View All Result
  • Start
  • O projekcie
  • Pozytywne nastawienie
  • Odżywianie
  • Ruch
  • Kontakt
Projekt Sukces
  • Start
  • O projekcie
  • Pozytywne nastawienie
  • Odżywianie
  • Ruch
  • Kontakt
No Result
View All Result
Projekt Sukces
No Result
View All Result

Jak jeść zdrowo i nie zbankrutować??

Yesterday is gone. Tomorrow has not yet come. We have only today. Let us begin.

Projekt Sukces Team przez Projekt Sukces Team
26 lutego 2021
w Odżywianie, Zdrowie
0
Strona główna Odżywianie

Istnieje przekonanie, że zdrowe , dobre gatunkowe jedzenie musi być drogie. Często kupujemy najtańsze produkty, twierdząc, że nie mamy środków na kupno lepszych, a jednocześnie wydajemy dużo pieniędzy na jedzenie na mieście albo co gorsza zostawiamy je w aptece na lekarstwa.

Zdrowe żywienie wcale nie musi robić spustoszenia w naszym portfelu. Istnieje kilka sposobów na to, aby jeść zdrowo i nie zbankrutować.

Jak jeść zdrowo i nie zbankrutować?

Idąc do sklepu zawsze wcześniej pomyśl, co masz zamiar jeść. Zrób plan na to co będziesz gotować, a wszystkie potrzebne składniki spisuj na liście. Unikniesz dzięki temu niechcianych zakupów produktów, z którymi potem nie będziesz wiedzieć co zrobić. Poza tym ominiesz niepotrzebne błądzenie po sklepie i szukanie nie wiadomo czego. Kupuj tylko składniki z listy. Nie kuś się na słodycze i inne kaloryczne przekąski, które często stawiane są w okolicach kas, tak żeby wzbudzić ochotę na nie.

Nigdy nie idź na zakupy głodny. Pusty żołądek spowoduje, że na pewno kupisz coś czego nie miałeś w planach.

Unikaj jedzenia na mieście. Jak wiadomo, obiady w restauracjach niestety kosztują znacznie więcej, niż jeżeli ugotowalibyśmy je w domu. Dodatkowo nie wiemy, co dokładnie znajduje się w takim posiłku. Jeśli jednak musisz jeść na mieście, to wybieraj zdrowsze i tańsze propozycje z menu np. zupę. Warto też zrezygnować z picia kawy poza domem. Jeden kubek potrafi kosztować tyle, co porządny samodzielnie ugotowany posiłek w domu.

Kupuj produkty sezonowe. Jak wiadomo, to co aktualnie rośnie i na co jest sezon, jest znacznie tańsze niż w innym okresie roku. Korzystaj z okazji.

Zamrażaj. Kupuj produkty, które możesz zamrozić. Świetnie do tego posłużą wspomniane wcześniej produkty sezonowe. Latem, gdy owoce i warzywa są dużo tańsze możesz kupić więcej i zachomikować w zamrażalce na zimę. Świetnie nadadzą się na zupy, koktajle czy desery. Możesz też mrozić ugotowane przez siebie dania.
Rób przetwory. Mimo, że wymagają trochę pracy, to warto poświęcić na to czas. Zdecydowanie mniej pieniędzy kosztują własne, przygotowane przez siebie przetwory niż te gotowe, kupione w słoikach ze sklepowej półki. Możesz zrobić dżemy, powidła, przeciery pomidorowe, pasty z papryki, sałatki z warzyw, kiszonki. Możliwości jest naprawdę sporo. Dodatkowym atutem jest fakt, że mamy całkowity wpływ na to co włożymy do środka słoika.

ZOBACZ TAKŻE

Dieta karniwora – czy warto stosować?

Dieta karniwora – czy warto stosować?

30 listopada 2022
Czy demonizowanie napojów zero sugar jest słuszne? O sztucznych zastępnikach cukru

Czy demonizowanie napojów zero sugar jest słuszne? O sztucznych zastępnikach cukru

9 sierpnia 2021
Wychodzenie z nadwagi i otyłości

Wychodzenie z nadwagi i otyłości

5 sierpnia 2021

Gotuj na dwa, trzy dni. Oprócz pieniędzy zaoszczędzisz czas, gaz, prąd. Gotowe danie możesz również zamrozić i dzięki tej metodzie, kiedy tylko będziesz tego potrzebować, danie gotowe na zawołanie.

Sprawdzaj produkty, na które są promocje. Oczywiście wiele promocji jest promocjami tylko z nazwy. Warto jednak zwrócić na nie uwagę. Często bowiem w dużo niższej cenie możesz kupić produkty, które niedługo tracą termin ważności. Jeśli masz pewność, że zdążysz zjeść, to po co przepłacać. Tak samo możesz zrobić z warzywami i owocami. Ich cena zazwyczaj maleje, gdy są mocno dojrzałe albo niezbyt atrakcyjne wizualnie- np. banany w kropki. Bierz śmiało, jeśli masz zamiar zjeść szybko. Uważaj jednak na produkty przeterminowane czy pokryte pleśnią. Od takich trzymaj się z daleka.

Nie wyrzucaj odruchowo „resztek” produktów, które masz w lodówce. Pomyśl co można by z nich przyrządzić. Może nadadzą się jako dodatek do sałatki, a może uda się zrobić jakąś zapiekankę?

Wprowadź do swojej diety produkty, które same w sobie nie są drogie, a zdrowe. Do takich należą na pewno jajka, podroby m.in. wątróbka, warzywa korzeniowe- marchew, seler, buraki.

Podczas zakupów sprawdzaj ceny produktów w opakowaniach. Warto porównywać cenę danego produktu za kg. Być może okaże się, że ten w większym opakowaniu jest tańszy w przeliczeniu na kilogram, ale wcale tak być nie musi.

Sam rób muesli. Paczka płatków owsianych czy żytnich kosztuje znacznie mniej niż gotowa mieszanka ze sklepu.

Miej w domu zawsze podstawowe produkty, z których możesz coś na szybko przyrządzić. Makaron, kasza czy ryż w zapasie pomoże Ci sporządzić pyszny obiad w dosłownie chwilę. Warto też mieć jakieś mrożone warzywa-np. szpinak. Dodasz go do wcześniej wspomnianego makaronu, posypiesz serem i już smaczne danie gotowe.

Jak widać, aby jeść zdrowo i z głową wystarczy tak naprawdę przestrzegać kilku zasad, które wcale nie są trudne. Spróbuj wdrożyć je w życie, a zobaczysz, że poprawi się Twoja kondycja, a portfel nie ucierpi. W łatwy sposób można więc jeść zdrowo i nie zbankrutować.

Tags: dietaodżywianiezdrowie
Udostępnij

OstatniePosty

Dieta karniwora – czy warto stosować?
Odżywianie

Dieta karniwora – czy warto stosować?

30 listopada 2022
Dlaczego po 17 latach zrezygnowałem z kawy i napojów kofeinowych?
Odżywianie

Dlaczego po 17 latach zrezygnowałem z kawy i napojów kofeinowych?

23 sierpnia 2021
Mój carnivore challenge – minęły 3 miesiące
Odżywianie

Mój carnivore challenge – minęły 3 miesiące

20 sierpnia 2021
Polacy walczą z otyłością – w jaki sposób zacząć wracać do formy?
Odżywianie

Polacy walczą z otyłością – w jaki sposób zacząć wracać do formy?

16 sierpnia 2021
5 pomysłów na pyszne sałatki
Odżywianie

5 pomysłów na pyszne sałatki

11 sierpnia 2021
Czy demonizowanie napojów zero sugar jest słuszne? O sztucznych zastępnikach cukru
Odżywianie

Czy demonizowanie napojów zero sugar jest słuszne? O sztucznych zastępnikach cukru

9 sierpnia 2021
Następne wpisy
Na czym polega zdrowe odżywianie?

Jak odkryć życiową pasję?

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Dieta karniwora – czy warto stosować?
Odżywianie

Dieta karniwora – czy warto stosować?

przez Projekt Sukces Team
30 listopada 2022
0

Minęło kilka miesięcy od mojego eksperymentu z dietą karniwora. Nie wszystko poszło po mojej myśli. Trochę życie pokrzyżowały działania, trochę...

Czytaj więcej
Nie potrzebujemy większej liczby szpitali. Potrzebujemy więcej zdrowych ludzi

Nie potrzebujemy większej liczby szpitali. Potrzebujemy więcej zdrowych ludzi

28 października 2022
Dlaczego po 17 latach zrezygnowałem z kawy i napojów kofeinowych?

Dlaczego po 17 latach zrezygnowałem z kawy i napojów kofeinowych?

23 sierpnia 2021
Praca trenera personalnego z osobą otyłą. W jaki sposób zacząć i wytrwać

Praca trenera personalnego z osobą otyłą. W jaki sposób zacząć i wytrwać

23 sierpnia 2021
Mój carnivore challenge – minęły 3 miesiące

Mój carnivore challenge – minęły 3 miesiące

20 sierpnia 2021

KATEGORIE

  • Odżywianie
  • Pozytywne nastawienie
  • Pozytywne wiadomości
  • Ruch
  • ZdrowaPolska
  • Zdrowie

OSTATNIE WPISY

  • Dieta karniwora – czy warto stosować?
  • Nie potrzebujemy większej liczby szpitali. Potrzebujemy więcej zdrowych ludzi
  • Dlaczego po 17 latach zrezygnowałem z kawy i napojów kofeinowych?
  • Praca trenera personalnego z osobą otyłą. W jaki sposób zacząć i wytrwać

LINKI

Regulamin sklepu internetowego
  • O nas
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Kontakt

© 2021 Projekt Sukces. All Rights Reserved.

No Result
View All Result
  • Start
  • O projekcie
  • Pozytywne nastawienie
  • Odżywianie
  • Ruch
  • Kontakt

© 2021 Projekt Sukces. All Rights Reserved.