Projekt Sukces

Brak produktów w koszyku.

No Result
View All Result
  • Start
  • O projekcie
  • Pozytywne nastawienie
  • Odżywianie
  • Ruch
  • Fundacja
  • Kontakt
  • Sklep
Projekt Sukces
  • Start
  • O projekcie
  • Pozytywne nastawienie
  • Odżywianie
  • Ruch
  • Fundacja
  • Kontakt
  • Sklep
No Result
View All Result
Projekt Sukces
No Result
View All Result

Zniszcz potwora w Twojej głowie, który mówi że nie dasz rady

Yesterday is gone. Tomorrow has not yet come. We have only today. Let us begin.

Projekt Sukces Team przez Projekt Sukces Team
12 maja 2021
w Pozytywne nastawienie, Zdrowie
0
Strona główna Pozytywne nastawienie


    To co siedzi w naszej głowie może być zarówno naszym sprzymierzeńcem jak i wrogiem. Ile razy chcemy coś zrobić, zmienić, a jednak jakiś głos z tyłu głowy mówi: nie dasz rady?

    To jak postrzegamy siebie, co sami myślimy o sobie niekoniecznie jest prawdą. Własne doświadczenia, porażki, strach, opinie innych sprawiają, że tworzymy obraz siebie, którego kurczowo się trzymamy.

    Przez to sami sobie podcinamy skrzydła jeszcze na starcie. Jak to zmienić?

    10 kroków do pokonania potwora we własnej głowie:

    1. Zdaj sobie sprawę z tego, że nikt nie jest idealny i nikt nie stał się mistrzem od razu. Wszystko jest kwestią praktyki, zgodnie z przysłowiem: ćwiczenie czyni mistrza. Nie możemy od siebie wymagać zbyt wiele na samym początku zmian. Już sam fakt, że próbujemy to duży sukces. Pierwszy krok jest najtrudniejszy, ale podejdźmy do niego bez zbędnego spinana się. Na luzie. Zawsze lepiej czegoś spróbować niż nie robić nic.
    2. Uwierz w siebie. Twój wewnętrzny krytyk będzie robił wszystko co możliwe, żeby zniechęcić Cię do choćby jednego kroku naprzód. Przecież już od małego spotykamy się z ocenianiem i ograniczaniem przez inne osoby. To wpływa na nasz sposób myślenia o sobie. To nieuniknione. Jednak musisz zdać sobie sprawę z tego, że to Ty podejmujesz decyzję, a nie Twój wewnętrzny głos. Dlatego odsuń go na bok i postaraj się zrobić coś bez jego pomocy. Jesteś mądrym, wartościowym człowiekiem i masz prawo do realizowania swoich marzeń, pasji i celów.
    3. Znajdź motywację. Jeśli masz pomysł na to co chcesz zrobić, zawsze zadaj sobie pytanie z jakiego powodu chcesz to zrobić. Weź kartkę i długopis i zapisz czarno na białym swoje cele. Następnie rozpisz w jaki sposób chcesz je osiągnąć. Określ drogę do ich realizacji i konkretny plan działania. Wyobraź sobie Twoje życie kiedy Twój cel stanie się faktem. Powieś swoje notatki w widocznym dla Ciebie miejscu. Kiedy poczujesz rezygnację albo zwyczajnie nie będzie Ci się nic chciało, spójrz na nią. Przeczytaj na głos co napisałeś i działaj dalej.
    4. Nie poddawaj się. Jeśli coś pójdzie nie po Twojej myśli – to nic takiego. Nie obwiniaj się, nie miej wyrzutów sumienia, nie smuć się. Zamień porażkę w lekcję, przeanalizuj i wróć na właściwe tory. Nie rezygnuj. To najgorsze co możesz zrobić. Pamiętaj, że nie zaczynasz od początku. Przeszedłeś już całkiem sporą drogę i to nie jest tak, że poniosłeś klęskę.
    5. Nastaw się pozytywnie. Znajdź coś, co sprawia Ci przyjemność, poprawia humor i rób to. Dzięki miłym chwilom w ciągu dnia, optymistycznej spojrzysz na siebie. Jeśli założyłeś sobie cel i dzielnie do niego dążysz, staraj się nie spinać. Nie działaj z myślą, że coś musisz. Wszystko możesz. Przymus, nawet jeśli jest wyimaginowany niestety działa na nas demotywująco. Dlatego lepiej działać dłużej, krok po kroku, wolniej, ale z uśmiechem na ustach. Odpowiednie nastawienie jest kluczem do sukcesu.
    6. Poznaj siebie. Każdy ma swoje słabe i mocne strony. To oczywiste. Znajdź swoje. Pomyśl nad którymi chcesz pracować i w jaki sposób. Polub siebie. Nie wiem czy zdajesz sobie sprawę z tego, że nawet wady można przekuć na zalety? Jeśli dasz sobie szansę to i Tobie się uda.
    7. Pochwal się. Stan przed lustrem i powiedz sobie coś miłego. Obojętnie na jaki temat. Doceń siebie i zrozum, że jesteś dla siebie największą wartością.
    8. Zadbaj o swój umysł. Rozwijaj się, zdobywaj nową wiedzę. Zaspokojenie własnych ambicji korzystnie wpłynie na Twoją samoocenę.
    9. Znajdź sobie odskocznię. Restartuj się i odpoczywaj. Regeneracja jest bardzo istotna. Tylko wypoczęte ciało i umysł mają siłę do dalszego działania. Zmęczenie powoduje utratę sił, demotywację i ogólne zniechęcenie. Wtedy nasz wewnętrzny krytyk ma duże pole do popisu.
    10. Dieta i ruch również mają znaczenie. Jeśli pół dnia siedzisz przed komputerem, drugie pół na kanapie przed telewizorem, a do tego nie dbasz o to, co jesz, nie licz na to, że głowa będzie myśleć odpowiednio. Aktywność ruchowa wyzwala naturalne szczęście, zdrowa dieta w prawidłowy sposób odżywia cały organizm.  Zatrute ciało przyciąga złe myśli. Dobrze więc zbilansuj to co jesz i wprowadź ruch do swojej codzienności.

    Na koniec warto jeszcze wspomnieć o relacjach z innymi. Słuchaj ludzi, szanuj ich, czerp z ich doświadczenia, ale nie traktuj ich jak wyrocznię. Nie daj sobie wmówić ich wątpliwości. Unikaj relacji z tymi, którzy mają na Ciebie toksyczny wpływ. To Twoje życie i nikt nie ma prawa wpływać na nie, tylko dlatego, że coś mu się nie podoba. Miej rezerwę i dystans.

    ZOBACZ TAKŻE

    #ZdrowaPolska – Nie potrzebujemy większej liczby szpitali. Potrzebujemy więcej zdrowych ludzi

    #ZdrowaPolska – Nie potrzebujemy większej liczby szpitali. Potrzebujemy więcej zdrowych ludzi

    30 sierpnia 2021
    #ZdrowaPolska na Sport Camp w Poznaniu

    #ZdrowaPolska na Sport Camp w Poznaniu

    27 sierpnia 2021
    Dlaczego po 17 latach zrezygnowałem z kawy i napojów kofeinowych?

    Dlaczego po 17 latach zrezygnowałem z kawy i napojów kofeinowych?

    23 sierpnia 2021

    Mamy nadzieję, że nasze porady przydadzą Ci się w codziennych działaniach i dzięki nim Twój potwór zostanie pokonany zdecydowanym ruchem.

    Udostępnij24

    OstatniePosty

    Dlaczego po 17 latach zrezygnowałem z kawy i napojów kofeinowych?
    Odżywianie

    Dlaczego po 17 latach zrezygnowałem z kawy i napojów kofeinowych?

    23 sierpnia 2021
    Toksyczny związek – jak z niego wyjść?
    Pozytywne nastawienie

    Toksyczny związek – jak z niego wyjść?

    12 sierpnia 2021
    Mój carnivore challenge – minęły już dwa miesiące!
    Odżywianie

    Mój carnivore challenge – minęły już dwa miesiące!

    9 lipca 2021
    Jak opanować własne nerwy? 5 sprawdzonych sposobów
    Pozytywne nastawienie

    Jak opanować własne nerwy? 5 sprawdzonych sposobów

    28 maja 2021
    Carnivore challenge – testuję dietę mięsożerców
    Odżywianie

    Carnivore challenge – testuję dietę mięsożerców

    9 lipca 2021
    Depresja – jak jej zapobiegać? W jaki sposób pomóc sobie i bliskim?
    Pozytywne nastawienie

    Depresja – jak jej zapobiegać? W jaki sposób pomóc sobie i bliskim?

    21 maja 2021
    Następne wpisy
    Proces zmian zaczyna się od małego kroku – działania. W jaki sposób zacząć proces zmian?

    Proces zmian zaczyna się od małego kroku - działania. W jaki sposób zacząć proces zmian?

    #ZdrowaPolska – Nie potrzebujemy większej liczby szpitali. Potrzebujemy więcej zdrowych ludzi
    ZdrowaPolska

    #ZdrowaPolska – Nie potrzebujemy większej liczby szpitali. Potrzebujemy więcej zdrowych ludzi

    przez Projekt Sukces Team
    30 sierpnia 2021
    0

    Akcja  #ZdrowaPolska ma na celu promować zdrowy styl życia wśród wszystkich Polaków. W obliczu pandemii stan zdrowia polskiego społeczeństwa niestety...

    Czytaj więcej
    #ZdrowaPolska na Sport Camp w Poznaniu

    #ZdrowaPolska na Sport Camp w Poznaniu

    27 sierpnia 2021
    Dlaczego po 17 latach zrezygnowałem z kawy i napojów kofeinowych?

    Dlaczego po 17 latach zrezygnowałem z kawy i napojów kofeinowych?

    23 sierpnia 2021
    Praca trenera personalnego z osobą otyłą. W jaki sposób zacząć i wytrwać

    Praca trenera personalnego z osobą otyłą. W jaki sposób zacząć i wytrwać

    23 sierpnia 2021
    Mój carnivore challenge – minęły 3 miesiące

    Mój carnivore challenge – minęły 3 miesiące

    20 sierpnia 2021

    KATEGORIE

    • Odżywianie
    • Pozytywne nastawienie
    • Pozytywne wiadomości
    • Ruch
    • ZdrowaPolska
    • Zdrowie

    OSTATNIE WPISY

    • #ZdrowaPolska – Nie potrzebujemy większej liczby szpitali. Potrzebujemy więcej zdrowych ludzi
    • #ZdrowaPolska na Sport Camp w Poznaniu
    • Dlaczego po 17 latach zrezygnowałem z kawy i napojów kofeinowych?
    • Praca trenera personalnego z osobą otyłą. W jaki sposób zacząć i wytrwać

    LINKI

    Regulamin sklepu internetowego
    • O nas
    • Regulamin
    • Polityka prywatności
    • Kontakt

    © 2021 Projekt Sukces. All Rights Reserved.

    No Result
    View All Result
    • Start
    • O projekcie
    • Pozytywne nastawienie
    • Odżywianie
    • Ruch
    • Fundacja
    • Kontakt
    • Sklep

    © 2021 Projekt Sukces. All Rights Reserved.