5 sposobów na szczęście udowodnionych naukowo! Do zastosowania od zaraz :)

Każdy chce być szczęśliwy, jednak kto z nas czasami nie ma takich dni, w których dosłownie wszystko idzie nie tak. Istnieje kilka udowodnionych przez naukowców sposobów, które na pewno poprawią nam samopoczucie.

1. Uśmiech. Nie chodzi o uśmiechanie się jako reakcje na coś pozytywnego. Chodzi o to, aby samemu delikatnie podnosić kąciki ust, tak jakbyśmy się chcieli uśmiechnąć. Taki ruch aktywuje w mózgu ośrodki odpowiedzialne za uczucie radości i poprawia nam nastrój.
2. Omlet z grzybami? Owszem! Grzyby to źródło witaminy D, a jak wiadomo witamina ta jest mocno związana z przekazywaniem w mózgu serotoniny. Ta z kolei wpływa na nasz nastrój. Tak więc nie ma na co czekać, tylko wprowadzić do swojej diety takie smakowitości jakimi są grzyby.
3. Wąchaj cytrusy! Badania wykazały, że zapach owoców cytrusowych wpływa pozytywnie na reakcje w mózgu. Działa również antystresowo. Olejki cytrusowe również wykazują podobne działanie. Dlatego warto kilka kropli olejku wlać do kąpieli albo do kominka zapachowego. Można również za ich pomocą wykonać masaż.
4. Kup sobie bukiet kwiatów. Naukowcy z Harvardu odkryli, że towarzystwo świeżych kwiatów wpływa pozytywnie na nasz nastrój. Kwiaty poprawiają humor, działają przeciwlękowo i sprawiają, że jesteśmy bardziej empatyczni. Chyba już wiecie, gdzie udać się po pracy? Do kwiaciarni.
5. Słuchaj muzyki. Każdy z nas ma piosenkę albo i kilka, które przypominają nam miłe wydarzenia z życia. To udowodnione naukowo. Fale dźwiękowe oddziałują na nasz mózg, a do organizmu wydziela się dopamina, która skutecznie poprawia nastrój.

Jak widzicie jest kilka całkiem przyjemnych sposobów na bycie szczęśliwym. Spróbujecie?

​Źródło: https://www.focus.pl/artykul/chcesz-byc-szczesliwy-mimo-wszystko-wachaj-pomarancze-oto-22-naukowo-udowodnione-sposoby-na-szczescie?page=3